Ernährungsberatung
Die Ernährungsberatung stellt ebenfalls einen wichtigen Grundpfeiler in meiner Praxistätigkeit dar. Viele Beschwerden treten heutzutage ernährungsbedingt auf, weshalb ich in meiner Therapie die Ernährungsberatung immer an erste Stelle setze.
Wichtige Bausteine dieser gesunden Ernährung sind vor allen Dingen der Einsatz von Frischkost in den täglichen Mahlzeiten, sowie das Einbauen oder sogar vollständige Umstellen auf Vollwertkost, zum Beispiel in Form von Vollkornprodukten.
Ich berate sie hierbei gerne und erstelle ihnen entsprechend ihrer Beschwerden oder Wünsche einen individuellen Ernährungsplan.
Blogbeiträge zur Ernährung
Passend zu meinem letzten Beitrag, gibt es heute ein Rezept, über das sich eure Darmbakterien freuen werden. Joghurt kann nämlich super einfach selbst gemacht werden und wird durch Zugaben wie Inulin auch noch richtig cremig und super Futter für eure Darmbakterien.
Immer wieder wird von Ballaststoffe, oder wie man besser sagen sollte: Faserstoffen, gesprochen, doch was das genau ist wird häufig nicht genauer betrachtet. Heute möchte ich euch den Faserstoff Inulin vorstellen, der in verschiedenen Gemüsesorten wie Pastinaken, Lauch, Zwiebeln oder auch Spargel vorkommt.
Salatkerne biete eine gute Möglichkeit eure Ernährung aufzuwerten. Je größer dabei die Auswahl der Kerne ist, desto besser. 🌱Sie verfügen über eine Vielzahl von ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen, Mikronährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die positive Effekte auf unseren Körper haben. 🌱Da jeder Kern und jede Saat eine andere Zusammensetzung dieser wichtigen Nährstoffe aufweist, gilt auch hier… je größer die Vielfalt, die ihr nutzt, desto besser.
Bei mitochondrialen Dysfunktionen treten Veränderungen der Proteine auf, die am Citratzyklus, an der Atmungskette und der Beta-Oxidation beteiligt sind. Das heißt einfach gesagt, die Arbeiter, die an diesen Vorgängen beteiligt sind, sind so verändert, dass sie nicht mehr richtig arbeiten können und deshalb nicht mehr genug Energie erzeugt werden kann.
weitere Beiträge
....finden Sie auf unserem Herzensprojekt "Frauengeflüster", welches ich zusammen mit meiner Kollegin Mandy Geppert ins Leben gerufen habe. Mit viel Zeit und Liebe schreiben wir hier verschiedene Beiträge rund um die Themen Frauengesundheit, Naturheilkunde und ein bewusstes Leben. Außerdem finden Sie dort auch unsere Podcastfolgen, Videobeiträge und kostenloses Downloadmaterial. Schauen Sie gerne einmal vorbei ♥
